Farkındalığa çok önem verenlerdenseniz, başlık sizi çarpmış olabilir. Belki bu farkındalık şu an, bu başlıkla oluştu sizde: “Her şeyi yapmaya çalışırken hiçbir şeyi yapamamak!” Ya da belki son zamanlarda içinizi yemeye başlamış bir farkındalıktı zaten ama bu tanımla özlü bir ifadesini buldu.

İyi de ne oldu peki? “İyileştiniz mi?”

Öncelikle kritik bir olguya dikkatinizi çekeyim: Çoğu janjanlı farkındalık gibi bu ifade de bir karikatürdür. Yani dikkat çekici birkaç özelliği bulup bunları abartmıştır, hem sağlam abartmıştır. Hiç kimse her şeyi yapmaya çalışamaz, çalışsa da yaklaşamaz bile buna ve hiçbir şeyi yapamaz hale de gelemez. Bu, ölmesi demek olurdu değil mi? Hiçbir şeyi yapamayan yaşamda da kalamaz, nefes de alamaz çünkü.

Ama durun! Bir kez daha çark ediyoruz: Her genelleme gibi bu da biraz yanlış oldu: Her şeyi yapmaya çalışırken gerçekten kendini öldüren insanlar var! Kimi o yoğun çabayla dikkatsiz bir adım atarak ya da mesela her şeye yetişmeye çalışırken uykusuz araba kullanarak kaza yapıp anında ölür. Kimisi ise yıllar süren bir intihar olarak yaşar yaşamının kalanını: Her şeyi yapmaya çalışmanın yoğun stresi altında bedenini yavaş yavaş öldürür.

Neyse, ana akışımıza dönelim: Farkındalık farkındalık seviyesinde kalırsa bir işe yaramaz. Farkındalık, kafamın içinde düştüğüm bir teorik düşünce girdabına dönüştüğünde de fayda sağlamaz.

Bir farkındalık size nasıl fayda sağlayabilir peki o zaman?

Olası bir işe yarar senaryo şu olabilir:
Zihinsel/bilişsel modelinizde aşırı istek ve çaba içinde olduğunuzu görüp bunları azaltmanın daha iyi olacağını gerçekten fark edersiniz. Gerçek bir farkındalık aa evet öyle ya diyip geçmek değildir. Gerçek bir farkındalık zihinsel modelin değişmesi demektir. Bu dönüşümü bilinç ve bilinçaltınız arasındaki iletişimi iyileştirerek derinleştirirsiniz. Yeri geldiğinde bilinciniz bilinçaltınıza hatırlatır: “Arkadaşlar, her şeye birden saldırmayalım. Bi durun bakalım, daha sakin yaklaşıp bir eleme yapalım.” Kimi zaman da bilinçaltınız bilincinizi uyarır: “Patron, aşırıya kaçıyoruz. Bi sakinleşsek mi?”

Böylece zihinsel modelinizdeki değişiklik güçlenir. Davranışlarınız ancak bu güçlenme ile, hızlı ve kalıcı şekilde dönüşebilir.

Davranışlarınızın değişmesi ise oluşturduğunuz etkileri ve aldığınız sonuçları dönüştürür.

Farkındalıklar yaşam kalitenizi buna benzer bir yolla iyileştirebilir ancak!

Farkındalıkla zihinsel modelinizi uygun şekilde değiştirin. Zihinsel modelinizin değişimi davranışınızı değiştirsin. Bu da oluşturduğunuz etkileri değiştirsin. Ve böylece aldığınız sonuçlar değişsin.

Yürümeyi düşünün, gayet basit bir şey gibi değil mi? Ama onbinlerce kere düşmeden öğrenemediniz yürümeyi. Farkındalıktan değer devşirmek basit gibi görünse de bu yolda onbinlerce kere düşerek yetkinlik geliştirmeye hazırlıklı olmalısınız.

Değer çünki!