Üç Vadiden Kendine Yolculuk

Mükemmeliyetçilik · Özdeğer · Motivasyon

Oldu mu, olmadı mı? Değerli miyim, değersiz mi? Neyi istiyorum, neyi istemiyorum? Bu kitap, bu üç düğümü yüksek çözünürlükte görüp dönüştürmenizi kolaylaştırmak için yazıldı.

Sürüm: 2026-07 — Canlı kitap; zaman zaman güncellenebilir.

Üç Vadiden Kendine Yolculuk — kitap kapağı

İçindekiler

Giriş

Üç vadiden kendine yolculuk

ÜÇ GÜNCEL SORUN

BİRİNCİ KISIM

ÜÇ VADİDEN ÖNCE: SORUNLA İLİŞKİMİZ

SORUNU SORUN ETMEK

SORUN YERİNE DURUM

SONUCA ODAKLANARAK SONUCU DEĞİŞTİREMEZSİN

AYNI SONUÇ, FARKLI SEBEPLER

GAYRETE GEREK VAR MI?

BİLMEK YETMEZ, YAŞAMAK GEREK

OLDUĞUM YER, GÖRDÜĞÜM YER

KONTROL – ETKİ – KABUL

İKİNCİ KISIM: MÜKEMMELİYETÇİLİK

Oldu mu, Olmadı mı?

İKİNCİ KISIM, BİRİNCİ ÇEVRİM: MÜKEMMELİYETÇİLİĞİ ÇEVRELEMEK

MÜKEMMELİYETÇİLİK NEDİR?

BİREY VE TOPLUM

TOPLUM İNCE AYAR YAPAMAZ

KÜLTÜREL EVRİMİN HIZI

İKİNCİ KISIM, İKİNCİ ÇEVRİM: MÜKEMMELİYETÇİLİĞİ AYIKLAMAK

DERDİ ÇOK OLANIN DERDİ ÇOKLUKTUR

RAHATLAMAK NE MÜMKÜN?

KALABALIKTA BİR KROŞE OLARAK MÜKEMMELİYETÇİLİK

KALABALIK DAĞILDIĞINDA SORUN ÇÖZÜLMEZSE

BEDENE SAPLI BIÇAK

GÖRÜŞÜ KAPATAN YAKINLIK

İKİNCİ KISIM, ÜÇÜNCÜ ÇEVRİM: TAMAMLIK AYARI

DAHA YAKIN DAHA İYİ MİDİR?

1-0 TUZAĞI

DURMA AYARI BOZUKLUĞU

İDEAL VE OPTİMUM YANILSAMASI

DENGE VE TUTARLILIK TAKINTISI

FARKLI AÇILARI GÖREMEMEK

TEKİL BOYUTTA TAKILI KALMAK

HAYATIN GERİ KALANINI GÖREMEMEK

İKİNCİ KISIM, DÖRDÜNCÜ ÇEVRİM: KENDİ MERKEZİNE DÖNMEK

HER ETKİLEŞİM BİR MUKADDİME

KENDİ DENEYİM KÂİNATIMIN MERKEZİNDE OLMAK

ZİHİNSEL MODELLERi KEŞFETMEK

TOPLUMLA ÇATIŞMA VE SERBEST İŞLEVSELLİK

İKİNCİ KISIM, BEŞİNCİ ÇEVRİM: MESAFE VE AYRIŞTIRMA

ÖZEL RAHATLAMA VE MÜKEMMELİYETÇİLİK

İKİNCİ KISIM, ALTINCI ÇEVRİM: İÇ ÇATIŞMADAN YAŞAMA YAKLAŞIRKEN

YİNE DE OLMUYORSA

MUHABBETLİ ÇATIŞMA

YAKINLAŞTIRMA

MÜKEMMELİYETÇİLİĞİ KAPATMADAN KAPATIRKEN

ÜÇÜNCÜ KISIM: ÖZDEĞER

DEĞERLİ MİYİM, DEĞERSİZ Mİ?

ÜÇÜNCÜ KISIM, BİRİNCİ ÇEVRİM: HABERCİ OLARAK DUYGU

OLUMSUZ DUYGULARLA BAŞA ÇIKMAK MI, ONLARI DİNLEMEK Mİ?

DUYGUYU YAŞAMAK

DUYGUDAN ÖĞRENMEK

ÜÇÜNCÜ KISIM, İKİNCİ ÇEVRİM: TOPLUMUN SESİ VE İÇ YARGIM

TOPLUM EĞİTİR, BİREY AYIRT ETMEYİ ÖĞRENİR

SUÇLULUK: TOPLUMSAL SESİ AYIRT ETMEK

MİZACIM: İKLİMİNE GÖRE GİYİNMEK

TOPLUMUN DAYATTIĞI DEĞERSİZLİK HİSSİ

TOPLUMUN MESAJI OLARAK DEĞERSİZLİK

ÜÇÜNCÜ KISIM, ÜÇÜNCÜ ÇEVRİM: ÖZDEĞERİ DEĞERDEN AYIRMAK

ÖZDEĞER – DEĞER FARKI

MUTLAK DEĞERSİZ MİYİM?

MUTLAK DEĞERLİ MİYİM?

ÖZDEĞER ÖLÇEĞİ

ÖZDEĞERDE DURUMSALLIK

ÖZDEĞERE EŞLİK EDECEK İKİNCİL ÖLÇEKLER

ÜÇÜNCÜ KISIM, DÖRDÜNCÜ ÇEVRİM: DEĞERSİZLİKTEN YÖN BULMAK

GENEL RAHATLAMA VE ÖZDEĞER

ÖZEL RAHATLAMA VE ÖZDEĞER

ÖZDEĞER İÇİN MUHABBETLİ ÇATIŞMA ŞİFADIR

ÖZDEĞER VE YAKINLAŞTIRMA

BİR PUSULA OLARAK DEĞERSİZLİK

BİR RADAR OLARAK DEĞERSİZLİK

YÜKTE HAFİF PAHADA AĞIR DEĞER ARTIŞI

DÖRDÜNCÜ KISIM: MOTİVASYON

NEYİ İSTİYORUM, NEYİ İSTEMİYORUM?

DÖRDÜNCÜ KISIM, BİRİNCİ ÇEVRİM: FRENLERİN DİLİNİ ANLAMAK

EL FRENİ ÇEKİLİYKEN GAZA BASMAK

DÖRDÜNCÜ KISIM, İKİNCİ ÇEVRİM: MOTİVASYON HAVUZUNU OKUMAK

DÖRDÜNCÜ KISIM, ÜÇÜNCÜ ÇEVRİM: MOTİVASYONU DAHA İYİ ÇALIŞTIRMAK

AYIKLAMA: YÜKTE HAFİF, PAHADA AĞIR

GENEL RAHATLAMA VE MOTİVASYON

ÖZEL RAHATLAMA VE MOTİVASYON

“BİR ŞEY YAPMALI” İLE “NE GEREK VAR” ARASINDA: MUHABBETLİ ÇATIŞMA

YAKINLAŞTIRMADA KAPASİTE

DÖRDÜNCÜ KISIM, DÖRDÜNCÜ ÇEVRİM: ZORLUKLARI AYIRT ETMEK

ZORLUKLARDAN YILMAMAK

ZORLUĞUN TÜRÜNÜ GÖRMEK

KOLAY GELSİN

BEŞİNCİ KISIM: YAŞAM YAŞAYARAK YAŞANIR

ÜÇ VADİYİ YOĞURMAK

KENDİ YAŞAMININ İÇİNDE

KENDİ YAŞAMININ DIŞINDA

İÇ MECLİSTEN SERBEST İŞLEVSELLİĞE

MUHABBETLİ KAPANIŞ

HAFTANIN RİTMİ

YAŞAMIN MODELİ OLARAK HAFTA

TEŞEKKÜR

© 2026 Mustafa Acungil. Tüm hakları saklıdır. Bu kitap web sitesinde ücretsiz okunması için sunulur ve zaman zaman güncellenebilir (canlı kitap). Bağlantıyı paylaşmakta özgürsünüz; metni kopyalayıp başka yerde yayımlamak izne tabidir. Ayrıntı → Haklar ve Kullanım.